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frases, legendas e posts de tofu grelhado

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Ingredientes: 1 pacote de tofu defumado ou natural, 2 colheres de sopa de molho de soja, 1 colher de sopa de vinagre balsâmico, 1 colher de sopa de mel, 2 dentes de alho laminado, 1 colher de chá de mix de ervas para grelhados/churrasco. Preparo: o primeiro passo é cortar o tofu em tiras ou fatias. Misture os ingredientes e coloque o tofu de modo que todas as tiras fique em contato com a marinada. Reserve por 30 minutos na geladeira. O último passo é grelhar o tofu, e depois é só comer. #ahazoutaste #crueltyfree #eat #fit #foodlovers #ilovefood #instafood #vegan #vegetariano #veggie
Existem vários alimentos que podem substituir as carnes nas refeições vegetarianas ou veganas, fornecendo proteínas, vitaminas, minerais e fibras para o organismo. Alguns exemplos são: - Soja: é um dos poucos vegetais que contém todos os aminoácidos essenciais, ou seja, aqueles que o corpo não produz e precisa obter pela alimentação. A soja pode ser consumida em grão, farinha, leite, tofu ou proteína de soja. No entanto, recomenda-se não exagerar no consumo, pois ela pode causar alterações hormonais e na tireoide. - Frutos secos: nozes, castanhas, amêndoas, sementes de abóbora, girassol e linhaça são ricos em proteínas e gorduras boas, além de fibras, vitaminas e minerais. Eles podem ser consumidos como lanches ou adicionados a receitas. Mas cuidado com as calorias: uma porção de 30 gramas de frutos secos tem cerca de 200 calorias. - Grão-de-bico: é uma leguminosa que contém proteínas, fibras, ferro, cálcio e magnésio. Pode ser usado em saladas, sopas, hambúrgueres ou no famoso hummus, um patê árabe feito com grão-de-bico, tahine (pasta de gergelim), alho e limão. - Quinoa: é um pseudocereal que também possui todos os aminoácidos essenciais, além de ser fonte de carboidratos complexos, fibras, ferro, zinco e cálcio. Pode ser cozida como arroz ou usada em saladas, bolos, pães ou mingaus. - Cogumelos: são fungos comestíveis que têm uma textura semelhante à carne e um sabor marcante. Eles contêm proteínas, fibras, vitaminas do complexo B e minerais como selênio e potássio. Podem ser preparados grelhados, refogados, assados ou em molhos. O importante é variar o cardápio e combinar diferentes fontes de proteínas vegetais para garantir uma alimentação equilibrada e saudável. O que achou dessas informações? Curta, comente e compartilhe com aquela pessoa especial. Não esqueça de seguir nosso perfil para ficar por dentro de mais dicas incríveis. #dicas #vegetariano #saudavel #veggie #crueltyfree #vegan #fit #ahazoutaste
Agora que você conferiu como é feito os pratos mais comuns da culinária japonesa, que tal vir até o nosso rodizio experimentar? 😉 #ahazoutaste #comidajaponesa #japa #japanesefood #sushidelivery #sushilovers #sushitime
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Dá pra fazer muita coisa com tofu, ele é extremamente versátil por não possuir nenhum gosto marcante. ? #ahazoutaste #veggie #vegan #crueltyfree #carrosselahz #tofu #dicas #receita #patetofu #carnedetofu #ovomexidovegetariano #recheio #vegetariano
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